長週未，星期五15k；星期六13k；星期日21k；重陽假期21k。
週六早上有活動，把早課濃縮成13k的短課。7:08的pacing，對一般跑友而言是easy，對小妹而言可不輕鬆，不知是開得太快，還是之後的擔泥活動太過累人，從當天下午便開始周身骨痛，大腿肌肉尤其嚴重，昨天能完成21k已很滿足。
是日一起步便覺得雙腳繃緊，原本打算跑少一點，結果還是上到摩星嶺才甘心折返，又是一課21k。最後2k，筋疲力竭，腦袋竟然懷念起可樂🥤的味道！話說筆者已經十年八載沒喝過可樂！原汁原味的版本我是不敢飲，唯有買罐Zero來滿足自己。
酸痛事少，問題是膝蓋內側出現不尋常的痛感，難免教人擔心，定期兩星期看一次物理治療果然是明智的選擇。
對風雨無感，對紀念日亦不再覺得興奮。
但作為OCD的朋友，鞋子大合照這個儀式是缺不了的。
又是8號風球，又是黑色暴雨，還是要跑。
小犬來襲，風雨飄搖，三號風球的清晨，氣溫只有23、24度，正吖！
告別盛夏，終於有力重返摩星嶺。🎉🎉🎉
髖關節從週五開始感到不適，未敢使勁去跑，能夠一連兩天完成21k，可算是對近日諸事不順、意志消沉的小妹的一點安慰。
話說今天真的是8號喎！哈哈哈！
恢復速度比想像中快，昨日已回到8、9成，是日則有9成半，看來二度中招並沒有帶來甚麽後遺，感恩！
接近三個月沒跑過21k，今天把工作累積下來滿滿的負能量化成動力完成了久違的21k。回程時感到有點力有不逮，最後800米只能用行的，但已經很滿意了。