跑在2013

jogging_2013
回顧我的2013,怎都離不開個"跑"字!雖然自一開始便視慢跑為長期作戰計劃,但對自己的毅力一直抱有懷疑,原本預計會敵不過炎夏而半途而廢,沒料到竟然能一天一天捱過去,轉眼就跑足一整年。

根據iPod的統計,2013年合共跑了3400公里,即使誤差高達10%,慢跑的距離也超過3000公里,即是平均每日跑9公里以上,聽起來都覺得誇張!

為了完成每日一跑的家課,我不再堅持只在晚間慢跑,反正有空便出動,午前、午後、黃昏當然沒問題,清晨天未亮也可以跑,哪怕相隔不足十二小時,仍是照跑!像今天這樣,早上要上班,夜晚又要外出吃飯的日子,我還是趁著公司提早四點下班,匆匆地到維園來了個十公里才回家!這份瘋狂的堅持讓我成功再卸下50磅肥膏,正式完成80磅減肥之旅。

從小已是胖子的我一直堅信體內有先天性發胖基因,就算只喝清水都會致肥,再怎樣努力都不可能變瘦。經此一役,終於深深體會到"有志者事竟成"的道理,身心都獲益良多。告別鯨魚般的身形固然能讓自信心大增,更大的得著是令我相信"世上無難事,只怕有心人",他日無論遇上甚麽難關,都能以這次的經驗來勉勵自己,真是畢生受用。

自從離開校園後,一直覺得鬱鬱不得志,三不五時都會墮進情緒低谷,整整十年都過得不怎快樂!直到這一年,受惠於跑步的好處,問題明顯有所改善,鬧情緒的頻率減低了,人也開朗不少!碰上工作不如意的時候,狠狠地跑一場,不只把悶氣發洩出來,也同時耗盡胡思亂想的力氣,自然不會再自尋煩惱。

不過,無可否認慢跑是項十分費時的活動,像我這樣慢跑、拉筋、舉啞呤、做sit up,加上洗澡,每天就得用上三小時,幾乎花掉所有的工餘時間,美其名是充實,倒過來看卻像是無時無刻都在跟時間競賽,令人不自覺急躁起來!看來得把慢活納入明年的課題了!

對我而言,2013無疑是近十年間過得最順心的一年,減肥成功,工作又獲得一點認同,整個人都豁達了不少!

展望2014年,可以活得更積極,盡情享用美食之餘,體重又不會反彈!祝大家都能擁有美好的新一年!

冬至早晨

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2013年黑夜最長的一天,只有11度、太陽伯伯還在熟睡的時份,跑在人跡罕至的街上,腳步尤其輕快,呼吸格外順暢,帶著大好的心情,以慢跑展開冬至的清晨。

完成教人大滿足的14公里,回家洗個熱水澡,吃碗熱呼呼的湯圓作早餐,實在是個美好的早上。(果然是福元湯圓,外皮又薄又Q,加上香濃幼滑的流心黑芝麻餡,真是超讚!)

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我家冬至有拜祖先的習俗,以往都會買盆菜來孝敬祖先們,但近期禽流感肆虐,實在沒興趣挑戰來歷不明的鷄鴨鵝。因此除了炸物和蔬菜,今年連盆菜都是自家製作,真材實料,味道比食肆的更勝一籌!(害我又吃超標,Oh No!)

去年冬至提過因大廈外牆翻新而不見天日,如今雖然已重見光明,但棚架仍在,十分礙眼,叫人心情鬱悶!

陪審團遴選記

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十一月某個下午,媽媽來電告知政府寄了一封掛號信給我,當下馬上聯想到"陪審員"三個字!一如所料,果然是傳召我今天到法庭參與陪審團遴選的通知書。據知法庭每次傳召的人數都遠比所需的多,抽中的機會並不高,於是我便帶著增廣見聞的心態到法院覆行公民責任。

為免遲到,特意提早二十分鐘出發,抵達時,陪審員召集處仍是漆黑一遍,唯有到隔壁的canteen稍候片刻,期間遇上何俊仁和阿牛呢!前者是大律師,在此出現不足為奇,後者則是生事份子,最愛尋釁滋事,看來也是法院(犯人欄)的常客!"笑"

正式到法庭進行抽籤時,職員先播放了一段簡介遴選過程的短片,不少人此時才珊珊來遲,原來遲到是不會被告藐視法庭的!"笑"傳票上還提醒大家要衣著端莊,但現場卻不乏穿上牛仔褲和球鞋的人,看來用不著太認真嘛!當然,也有人十分尊重這個場合,坐在我前方的女士正是個好例子。這位女士衣著端裝,還在傳票寫上筆記,絕對是有備而來。結果,抽選時第一個便抽到她,不枉她用心準備。

看畢短片、確認身份後,大家便跟著法庭書紀到法庭抽籤。進入法庭時,雙方律師和被告已在裡面,然後法官登場,向眾人簡介陪審團的工作、案件的類型、被告的姓名,以及預計審理本案所需的時
間。法官大人說話的調子很慢、很有神父feel,教我聽到昏昏欲睡!

三、四十人中只有七人會正式成為陪審員,中獎機會的確很低,但抽選時心底仍有少許不安。話說法庭是以英文姓名為每位候選人編號的,當我從法庭書紀的口形得知“三號”被抽中,心頭馬上揪了一下,畢竟“三號”向來都是陳氏宗親的熱門號碼,不出所料,中籤者果真姓陳,幸好不是我!最後,七人陪審團旦生,小的順利避過一劫。嘻嘻!因為今天只有一件案件開審,沒抽中的不用參加下一輪遴選,未到十一時便可以離開,太好了。

未參與遴選前,一直以為陪審團是在進入法庭前組成的,沒想到原來是開審前、雙方律師和被告在場下,於法庭內進行抽籤的。但陪審團未正式組成便公開被告的姓名和案件的類型就好像欠了點私隱。抽選過程中,雙方律師和被告都有權反對中籤者出任該案的陪審員,而且反對是無需理由,這點讓我有點意外呢!

由於預料不會抽中,所以早就計劃好下午去慢跑的行程!為了節省來回的時間,我連裝備都帶到法庭,打算完事後直接到維園跑步後才回家。

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離開法庭後,到Pret A Manger吃了小龍蝦辣菠菜三文治和水果作午餐,再向天后出發。

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這個午後雖不是風和日麗,但尚算清爽,是個慢跑的好日子!

又摔一跤

hurts_1dec13週日在維園慢跑時顧著東張西望,稍不留神,便被不知明物體絆倒地上,回頭一看才發現路中多了一條路壆。同一時段、同一地點,昨天還是平地,何解會無端會變成陷阱?原來球場有活動要舉行,地上舖了電線,並已以路壆覆蓋。很不巧,這個陽光普照的早上,黑色的路壆剛好和球場圍欄的陰影重疊,教我未及發現,已狠狠地跌了一跤。

當下並沒察覺手腳有損傷,所以決定繼續跑,直到回程途中,開始感到腳眼有點痛,返到家才知道自己擦傷了,幸好沒有大礙。

得悉女兒跌倒,爸媽當然大為緊張,但小的卻覺得是小事一樁。慢跑一年多,摔倒過好幾次,實在沒甚麽大不了。即使在眾目睽睽下跌倒,也不會有半點尷尬。

倒是每次跌倒都會給我一些啟發呢!這次就深深體會到世事無常,你以為每天生活都千篇一律,一切盡在預計之內嗎?其實世界無時無刻在轉變,不存在的東西會突然出現,眼下的一切也可能於瞬間面目全非!

放眼將來、未雨綢繆不是不對,但無需杞人憂天、自尋煩惱,畢竟世事難料,最重要是懂得活在當下!

重新啟動

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個多月前,一場突如其來的感冒觸動了潛藏的惰性,無故停跑一天,令我差點放棄辛苦堅持整年的慢跑習慣。

停跑的隔天,放棄的欲望有增無減,心中十分明白如果再停跑的話,就很難再重拾那份堅持,於是便跟自己說:今天非跑不可!

早上打籃球回家後,一改假日午後慢跑的習慣,趁心中仍殘存些微的信念,繫上鞋帶出發。那是個下著毛毛細雨的日子,公園坐滿放假的外傭,無論是天氣或是環境都讓人很有打道回府的衝動。唯有邊跑邊自我催眠,好不容易捱過了一句鐘,心裡有非筆墨所能形容的滿足!

經此一役,終於重新振作,回歸慢跑的軌道上,而且速度和距離都有所提升,真是士氣大振!

那天還意外發現早上跑步原來也是個不錯的選擇,自此,每逢放假都會在午前完成慢跑任務,然後才悠悠閒閒享受假日的美好時光,感覺更是寫意!