不知是受體重只升不降所困擾，或是被大雨連綿，終日不見陽光的天氣所影響，負面情緒突然來襲，整天焦慮不安，心中一股悶氣揮之不去，教人十分在意！很久沒遇上這個問題，有點不知所惜呢！
已是天天慢跑，看來單靠運動並不足以抒緩這份鬱悶感，得及早找別的辦法來逃出低潮。
來吃點甜食不知管不管用呢？該不會心情沒轉好之餘，還無端多添幾磅脂肪吧！那可真是得不償失！”笑”
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慢跑又談
踏入五月，天氣翳焗、悶熱、潮濕，跑起來呼吸急促，雙腳繃緊，步步為艱。熟知筆者有慢跑習慣的同事都不禁問道：近來還繼續跑嗎？好熱，好辛苦喎！俗語有云：夏日炎炎正好眠，這種季節跑步，除了要克服身體的疲累感，還得戰勝夏天異常活躍的惰性，要命！難受歸難受，練跑至今已渡過兩、三個寒暑，更熱更冷更糟的日子都撐過去，深信也能夠跑過今個炎夏。
前陣子讀過一篇關於跑步的文章，裡面說跑步像吸毒，一旦上癮，每日最少一次，不跑不舒服，真是一針見血，極有共鳴！文中還談及大家喜歡跑步的原因，看到這兒我不禁產生一個疑問：我真的熱愛跑步嗎？正如作者所講，跑步裝備簡單，地點限制少，又不用費心找人陪跑，但這只是我選擇跑步的考量，而非喜歡的原因。
回想一年前，每晚都要經歷一番思想掙扎才甘願繫上鞋帶起步跑，真心熱愛跑步的話，又怎會這樣！現在此種情況已經甚少出現，不過，與其說是喜歡，或許用麻木來形容更為貼切。不知不覺，慢跑已成為日常不可或缺的部份，就如食飯、睡覺一樣。趕不及吃午餐嗎？來個下午茶吧！睡眠不足嗎？找個時間補眠吧！沒空跑步嗎？無論如何都得擠出空檔完成今天的任務！
兩個月前因花展擋路，上班日也改為清晨跑步，從此展開“日出而作，日入而息”的非常生活。相比起頻撲整天再去練跑，早上出動的身體狀況無疑較佳，肩頸位置不像晚上般繃緊，擺手時自然多了。而且一大清早流一身汗，身心尤其輕鬆，全日心情開朗，是個意外收穫！
可惜，晨跑有個無法修補的大問題，就是時間不足。0430起床，0500出發已是極限，最多也只能跑上1時25分鐘，和夜晚至少90分鐘的目標有少許距離。原本打算借機改善每況愈下的步速，實行以速度換取時間，無奈一直找不到提速的竅門，計劃泡湯。
雖然如意算盤打不嚮，暫卻無意改回夜跑。無時限是把雙刃刀，訓練量充足是好，不過筆者欠自制力，稍不留神便會跑過頭，看我從剛開始只跑20分鐘逐少逐少加長到現在假日的110分鐘便已可見一斑。不少研究都指出過量運動有損健康，影響心臟機能，日跑90分鐘怎看都是過火，對心臟，對關節都沒好處。因此，借趕上班來制止無限量的加操也不失為一件好事！
生活規律
題目構思至今已有一、兩年時間，記得當時對過份規律的生活感厭倦，忽然想放任一下。
生長於相當傳統的家庭，作息固定，三餐定時。讀書時，放假不用早起，媽媽卻總喜歡在外出前來到床邊告知好夢正甜的我，她要上班了，此刻才七時多。未幾又來一通電話問道：你還未起床嗎？時間也不過九時許，真是想多睡一會都難哦！從前大部份同學都是回到學校才吃早餐，我家則一年三百六十五日都有早餐供應，那時年紀還小，生在福中不知福，竟對旁人擁有的早餐自由心感羨慕。吃了下午茶，吃不下晚餐嗎？晚飯還是有我的份兒，供應時間如常是1830。怎樣？規律得異常吧！即使成為社會人十多年，上述一切也沒改變。
要數到最放縱的經驗，肯定是2004年的歐洲國家盃期間，不知哪兒來的勁，晚晚追看直播。每天晚九朝五，日夜顛倒，最難得的是媽媽竟未有加以阻撓，由得我過了十多天顛三倒四的生活，自由極了，難以忘懷！
如今，我卻走上另一個極端，非但不再嚮往欠缺秩序的自由，還堅持過著日出而作，日入而息的規律生活。沒有誇張，沒有搞笑，百分百的日出而作，日入而息，0430鑽出被窩，0500出發練跑，0620回家梳洗上班，下班後直接返家，吃過晚飯，稍事休息，0900爬到床上睡前小讀，0930關燈睡覺，天天如是。即使是假日，起床時間依舊是0430。
練跑切底改變了我的心境和習慣，無可否認，我完全被跑步牽著鼻子走，某程度上是種病態，但既然無力駕馭，不如好好利用，以它作契機養成健康的生活習慣，說不定是因禍得福呢！
充電中
慢跑助我驅走對上班的厭惡感覺，但總不能神奇到讓人愛上工作！作為平凡的打工仔，＂番工等放工，星期一望星期五＂絕對是人之常情。筆者是個公道的人，討厭無病呻吟，自問工作量不多，上班不太辛苦，準時回家沒難度，但天天困在辦公室九小時，怎都會疲累，一定要利用放假好好充電。
充電方式人人不同，有人務必相約三五知己出去玩過痛快，有人喜歡與另一半共渡甜蜜時光，有人則會選擇躲在家中煲劇。至於我呢，性格孤僻，覺得人與人的相處十分累人，鮮有約會，更不好應酬，最愛一個人漫無目的地遊盪街上，然後來一杯咖啡，悠閒地看書、寫作，獨個兒享受寫意的午後。
望穿秋水終於來到週末， 早上顧著看NBA，外出時已將近正午，絕不宜到銅鑼灣湊熱鬧，還是轉戰太古城吧。路經Haagen Dazs時想起錢包有張月底到期的單球雪糕券，該把它用掉了。很久沒光顧門市，沒想到現在竟有這麽多種口味任君選擇，最驚喜的莫過於有雪葩提供，真是孤陋寡聞！來了一球紅桑子雪葩，酸酸甜甜，不錯吃！如果可以再酸一點就更完美。
Window shopping完畢，下一站是近期大愛的Pacific Coffee。點了新推出的Cookies Crumble Mocha和素菜卷作午餐。前者曲奇香味未夠突出，後者則是味道普通。正如之前提及，喜歡窩在這兒不是因為它的食物，而是店內的愜意氣氛，讓人不自覺放鬆下來，是個寫作的好地方！好…來動筆寫Blog吧！不消一句鐘便暢順地完成”What a comeback!”的草稿，讚！
身心都fully charged，起程回家吧！
新歡 ~ Mio Fuse
昨天談過舊愛 ~ Fitbit Flex，今天來介紹新歡 ~ Mio Fuse。
最近很常聽見人們聊到運動心率，簡單來說，就是透過心率來衡量運動的成效。本身心跳頗慢，慢跑時很少出現“個心卜卜跳”的感覺，有時會懷疑自己的運動強度是否偏低，所以萌起買心跳錶的念頭。
從前要在運動時量度心跳，心跳帶是唯一的選擇，綁著胸口跑步，想想都感難受！幸好，科技發展日新月異，無須心跳帶也能準確測量心率的手錶日漸普及。除以兩根手指按著指定位置測心跳的常見款式外，現在還有利用光學感應自動監控心率的手錶面世，真是先進！
既然要邊跑邊測心率，後者當然是較佳的選擇！沒想到這個新科技還挺貴的！最便宜的都要千餘元，如果付有GPS等功能的，更是兩、三千都未必能買得心頭好！
筆者不需要GPS，基本款式即可。經過一輪研究和比較，對Mio的Alpha 2、Fuse，以及Adidas的MiCoach最感興趣。說到這裡，忍不住要批評一下Adidas那個爛透的網頁，外表看來很高科技、很吸引，內卻找不到半點有用的產品資訊，不知所謂，教人怎能不把MiCoach從清單上刪去呢！接下來就是要從Mio Alpha 2和Fuse中作出取捨。同一公司出品，質量、功能相約，它們最明顯的分別是前者是隻有display和計時功能的手錶，後者則是具LCD display的手帶。價錢則以Alpha 2較貴兩、三百元。筆者對G-Shock情有獨鐘，幾乎不用其他牌品的手錶，加上Fuse的外貌較合眼緣，最終選擇了Fuse，HKD1350成交，奢侈！
入手一週，感覺良好，試著和手臂式血計比較心率數據，結果吻合，教人滿意！慢跑時的心率相當平均，大部份時間維持在每分鐘一百三十多下，大概為最高心率的七成，是個十分理想的數據。大多數人監控心跳是擔心運動過度，我卻是怕自己跑得太寫意。透過設定，只要心跳慢過129，Mio Fuse便會震動提醒，好讓我及時回神，拿回應有的節奏，免得越跑越悠閒。
話說產品還有計步功能，但過去半年7-24的Fitbit的體驗已教我怕怕，絕不想再把同樣的東西全天候地戴在手上。目前只會在慢跑時配戴，電池的續航力不俗，每天workout 一個半小時，用了六天都還有電，比起官網說的Workout七天每天一時更耐用，Good！
唯一的敗筆是生產商的自家App，Mio Go。功能陽春，同步需時，兼經常失敗，對於著重記錄數據作賽後檢討的用家而言，無疑是個災難！據知，產品也支援第三方手機程式，但必須實時連線方可使用，如果要事後收集數據的話，Mio Go仍是唯一選擇。我可沒興趣帶著重如石頭的手機同跑，還是算了吧！反正，只想在慢跑時監測心跳，過去的資料就讓它過去好了！