話說筆者每天慢跑都會遇上很多擋路的障礙物，而且並不局限於晨運客，連野貓、小鳥也會來湊個熱鬧。猶如被寵壞了的小孩，小貓們最愛肆無忌憚地蹲在跑步徑的中央，期待著愛心爆棚的婆婆帶來的早點，哪怕是人類已跑到跟前，也沒半點離開的意思。小的就曾試過躲不及，不慎端了牠一腳！幸好是貓，換成狗的話，恐怕會被咬呢！
看見貓貓毫無懼色地與人類正面交鋒，鳥兒亦不甘示弱，同樣不避不閃，即使被迫讓路，也只是稍移玉步。正如字面所見，是用腳小步走開，而非展翅高飛！
活在人煙稠密的城市，和人類接觸頻繁，這群自然界的新生代對所謂的萬物之靈早就放下戒心，既能神態自若地置身人群之中，又會大方接受人們相贈的食物。到底該欣賞牠們膽色過人，還是應替牠們日益退化的危機意識和警覺性感到擔心呢？
本來只是想找雙價格相宜的後備跑鞋，殊不知竟變成豪花千元的裝備升級，嚴重超支！
每日一跑，腳底和鞋子磨擦不斷，長出繭來。碰上乾燥的日子，死皮異常堅硬，雙腳著地一刻，感覺猶如踩到溜進鞋內的小石頭，又痛又難受，唯有改穿厚厚的跑襪，情況才些微改善。
見網友對Thorlo的襪子評價不俗，便四出搜尋，結果在一家不太顯眼的小店覓得相關產品。查詢尺碼期間，店員親切地問我是否買作行山之用，得知筆者苦況後，她說厚襪作用不大，誠懇地勸我放棄Nike跑鞋方能解決問題。當時Vomero 9才入手不久，根本無買鞋的打算嘛。隔天穿著新襪子練跑，功效果然未如理想，襪子太厚反而走得不太自在，此番體驗頓時令那位店員說話的說服力大增！
不經不覺，Vomero 9投入服務半年有多，又是時候物色替補，培養作接班人。從前執意選擇Nike全因個別款式為iPod sensor特設了擺放空間，但隨著GPS普及化，iPod sensor銷情大減，為它而設的跑鞋買少見少，合眼緣的更是有限，早就有意他投。而這對沒有sensor容身之所錯體Vomero 9正好是個契機，給我確認用膠紙把sensor固定在鞋帶的可行性，終於能夠安心告別風評欠佳的Nike。
起初屬意廣為人知的Mizuno，不過進行資料搜集後，發現同樣來自日本的Asics更受跑友推崇。挑選跑鞋其實頗具學問，並非夠輕夠軟便是好。用來比賽的話，的確是越輕巧越討好，然而作練跑之用的，則要著重保護性，重量只是其次。鞋底不能太軟太薄，必須有一定厚度做緩衝，減輕雙腳長時間震動產生的壓力，降低受傷的機會。
經過一番研究，鎖定Asics的Nimbus，馬上去看實物啦。先試穿特價的舊型號Nimbus 16，很舒服！可惜想要的顏色沒我的尺碼，只好改試面世不久的Nimbus 17，哇！太讚喇！無奈價錢比前者高出三分之一，買不下手，再回去考慮清楚吧！
既然是每天都穿的必需品，買好些也不過份，超支便超支吧！。只是住家附近的運動用品店職員不怎可靠，未能提供像樣的意見，教我對自己的選擇有所懷疑，此刻忽然想起之前提到的小店。
是日未見上回的女店員，幸好其他同事也很專業。知道筆者有少許偏平足，便建議試穿有高支撐的Kayano 21，舒適度絕不下於Nimbus 17，反正只貴一百元，姑且信他一次。關於長繭的問題，除了推薦我穿運動機能壓縮襪，還送上兩包預防水泡的塗劑，希望真的幫得上忙吧！
“Mission Complete!” 後正式告別慘不忍睹的節食生活，重拾人生樂趣，家中滿是零食，薯片、餅乾、朱古力、小蛋糕，一應俱全。進食時盡量克制，只敢淺嚐，奈何四、五片薯片、一塊餅乾、數粒果仁、半片朱古力加上來的卡路里卻不下於一碗白飯，真傷腦筋呢！
慶幸執著地堅持每日一跑，才勉強逃出體重暴升的厄運，可惜躲得過暴升並不代表可以阻止它回升，與兩年前相比，現在足足重了十五、六磅，極度無奈！
常聽說減肥是女人的終生事業，此話不錯卻欠全面。現代人越來越注重健康，減肥不再是女性的專利，而是全人類的終生任務。不論男女老幼，無一不在意外表，整天把減肥掛在嘴邊。
稱得上是終生任務，一剎那的成功不具意義。節食無疑是最快見效的減肥方法，但難以持之以恆，總沒理由讓自己一輩子捱餓的嘛！深明此道的我當然無意重啟那個瘋狂自虐的節食計劃！
日跑13公里，體重還是穩步上揚，難免洩氣。天生體質如此，無法強求，唯有學習坦然面對。別誤會，接受不等於屈服，能力範圍內辦到的，還是會努力去做，最少週一至五都得堅持多菜少肉，清淡輕怡的飲食習慣！週六、日才來放肆一下吧！至於慢跑，更不用說喇，它才是我心目中真正的終生任務！
身輕如燕，健步如飛，教人打從心底佩服的中年慢跑男。
愛心滿載，每天天未亮便來餵飼野貓的婆婆。
白髮蒼蒼，老當益壯，跑得比筆者還快的老伯伯。
一邊散步，一邊撿樹葉，人稱羅太的婦人。
喜歡分享購物行情的太太們。
一出現便抓住友人發表偉論，談股票，評時事，比女人還多話的長舌大叔。
謎之聲：聽著音樂跑步，竟能得知別人的名字，聽到人家聊些甚麼，你也未免跑得太慢了吧！
跑姿奇怪的福建阿嬋。
身材豐滿，碧波蕩漾，跑到上氣不接下氣，仍忙著和同伴說話的菲國姐姐。
跑速雖快，但氣喘如牛的外藉朋友。
暑假限定，日跑兩、三圈的紅衣母子。
最新登場，赤腳走路，偶而會發出怪叫的國語男。
還有‧‧‧並排而行擋人去路的晨運客、莫名其妙從反方向逆流而上的盲毛、腳步聲如步操的跑步男女等等，數之不盡，未能盡錄。
這些人，有的和筆者一樣，天天報到，勤奮可嘉。有的則是三五七天便不見蹤影的過客。看著緩跑徑上人來人往，彷如見證著四季的更迭。秋高氣爽門庭若市，嚴冬盛夏潮濕天則冷冷清清。說到全年最熱鬧的日子，那肯定是渣打馬拉松前兩、三個星期，整條緩跑徑擠滿備戰的跑友，跑在其中，感覺猶如比賽進行中！
因扭傷被迫停跑三天，第一天是無奈，第二天是低落，第三天是快要發瘋！管他腫痛未消，瘀傷未散，已經按捺不住，在剛過去的週日復操！
自知尚未痊癒，全程步步為營，走在平路上一切安好，但碰上凹凸不平的地面和彎路時，足踝便因受力不均而感到疼痛，為免加劇傷勢，唯有盡量放慢腳步。最終順利完成九十分鐘的目標，鬱悶的心情頓時開朗起來，身心舒暢，春風滿面！
過去兩天基本上是全面復跑，受傷部位的狀況每天都有進展，不過仍然忍忍作痛，復元進度比預期慢呢！
停跑導致坐立不安本屬意料中事，只是沒想到竟然演化到消沉的地步。唯怕養成惰性，休息的日子還是堅持0430起床，結果無所事事呆坐窗前等天光，鬱出一股深深不忿、心有不甘、悶悶不樂的負面情緒。豆豆建議我去做些自己喜歡的事，問題是筆者最愛的就是吃，奈何沒練跑就不敢吃。媽咪討厭我一天到晚苦著口臉，問題是沒練跑就沒法釋出心中的不快，實在笑不出來！
經此一役，終於明白慢跑在我心目中的地位有多重要，根本遠超＂生活中不可或缺＂的程度，簡直就像染上毒癮般，跑前跑後判若兩人！完全是個＂酗跑＂的＂病態跑徒＂！