從港島北跑入香港仔，聽起來很遠，其實還不到21公里。
過程順利，只是天氣很熱，汗如雨下，看上來和去游龍舟水沒兩樣！
Day 500
上次缺課已是500日前的事。
八年間的第三個連跑500日，原本不太在意，但今年酷暑來得太早、太熱，身體一下子吃不消，加上缺乏休息，雙腳疲憊不堪，難免萌起小休的念頭。當初就是打算在達成連跑500日後休跑一課，因此牢牢記住今天的日期。
結果，這個Day500熱得極不像話！清晨四點的溫度是29.5度，偶然還下起由10秒到10鐘不等的滂沱大雨。又是汗水又是雨水，糟透！如果不是Day500的話，恐怕早早拋錨。
經過兩、三星期調整，開始適應高溫，管它比蝸牛更慢，能用”跑”捱過15k就足滿了，暫且擱置放假的計劃吧。
接下來的目標：
1. 打破連跑579日紀錄
2. 跑到南區
3. 參加一場半馬
初心
夏。
天空很迷人。
早課好要命！
清晨四點多已是27、8度，一出發便”汗”如泉湧。水分極速流失，體力極速下降，才跑了10k已幾乎走不動，只能以慢步作結尾，感覺好討厭！
回想練跑的初心，只不過是希望藉著出一身汗來減磅。跑也好、行也好、快也好、慢也好，只要能堅持跑下去就好了，別沮喪。
Cold Brew @ Home
炎炎夏日就該喝Cold Brew。
Hario Cold Brew Bottle + Ethiopia Sidamo Negussie Gemeda Muda Natual + 12hrs，Cheers!
27.1°C
出發前如常查看了一下天氣狀況。
27.1°C?!清晨4:19用不著這麼熱吧！天呀！才五月上旬已像酷暑般炎熱，不禁懷疑自已能跑過這個夏天嗎？
前4、5k感覺還行，然而體力隨著汗水迅速流失，腳步漸見沉重，真的很想停下來！但才剛踏進夏季，沒有理由如此輕易投降。
甩開停步的念頭，把專注力放回雙腳和呼吸上，默默前行。在太陽伯伯的照耀下，汗流夾背，要命！只好自我催眠，要減肥，要陽光的膚色，現在是最佳時機喇！
在這種氣温下跑步，慢實在無可口非，能完成21k就好了。加油呀！