筆者有三個缺點，“跑得慢、冇速度、唔夠快”🤣，所以跑步都只重量不重質，幾年前還達成了連續十二個月月跑500k+的瘋狂目標呢！

回想起來，當時確實有點走火入魔，明明是力有不逮，被迫提早下課，也會愧疚大半天。家人、朋友，連維園的老友記，都勸我別太勉強。道理是明白，但要戰勝重度強迫症又談何容易呢！

踏入不惑之年，要勉強也勉強不來，開始著手減量，進度偏慢就是了。早陣子，頸因性頭痛引發大堆問題，終於心甘情願把上班日的早課狠狠下調至10k，多餘的體力則用來試著提升速度。大暑天，可以用7:33的pacing完成10k，個人是很滿足的了。