臀部問題越見嚴重，physio改成一週一次，痛感猶在，但hamstring已沒早前繃緊。

天氣悶熱得不像話，在大雨中慢跑變成一種享受。

昨天在19k的關口敗給了汽水機，喝著解茶慢步了500m，不完整的21k帶來淡淡的遺憾。（謎之聲：痴線！）

是日則出師不利，245M內的歌曲離奇消失，只好靜悄悄踏上征途。首5公里步履闌珊，不斷著自己集中精神，專注跑好每一步。隨著節奏感回歸，跑起來自然多了！上坡感覺良好，但落斜的衝力卻教雙腳相當難受。

來到鰂漁涌公園入口，好想投向汽水機的懷抱，好想來一口冰涼的解茶呀！最後總算把持得住，一氣呵成地完成了21k。Yes！