無懼風雨@東區走廊

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早上的天氣何止是密雲有幾陣雨,簡直是傾盤大雨!

連續九天贈上雨雲預告,天文台的堅執打動蒼天,助它洗刷預報欠準的污名。曾一廂情願地期盼只是誤測,奈何天色一天比一天糟糕,不得不面對現實,著手為雨戰作準備。

除了心愛的小紅帽和便利雨衣,更找來一把有點壞的短傘,以防出現未起步已濕透的狼狽景象,派上用場與否也會在開跑前當場棄掉。去年有幸陪跑的電話和外套,前者太笨重、後者太礙事,則雙雙被排除出裝備之外。

年終無休,跑足365天,風雨同路並非新鮮事,只要不是天昏地暗的狂風暴雨,問題不大。這陣子真是跌到怕,天雨路滑,務必步步為營,安全第一。

近幾星期,關於備戰的文章泛濫,不斷提醒參賽者調整作息時間、控制訓練量、增加碳水化合物的吸收,大有洗腦之嫌,害我差點中伏,竟萌起補充額外營養的念頭。原本就是天天晨操十公里以上,幹嘛要為十公里比賽多吃?真是的!

熟知筆者慢跑習慣的同事都好奇地問,為甚麼不挑戰半馬?答案很簡單,怕麻煩!儘管自信有能力跑畢21公里,但得拿著行裝提前出發到尖沙咀起步,和個人崇尚的方便主義背道而馳,算吧喇!

上週末取跑手包時仍感興緻缺缺,來到賽前一天,終不自覺地投入起來,滿腦子都是跑步的事,很是期待起步的一刻。

對大部份跑手而言,今天大概是全年起得最早、最趕急的日子,然而卻是筆者難得悠閒的清晨。如常0430鑽出被窩,舒舒服服地坐下來享用早餐、看看新聞,還夠時間躺到按摩椅上鬆鬆筋骨,讚!

0530,慢條斯理地踏上征途。

討厭擠擁吵鬧,刻意留守後方,以為人潮會較為疏落。結果,足足花了五分鐘才穿越起點,然後又要迎來一道道人牆,冒雨左穿右插甚為要命!

二度挑戰,加上每逢假日的街跑訓練,是次感覺遠比去年自如。濕度極高,呼吸難免較急促,不過步履尚算輕快。場濕地滑的影嚮不如想像般嚴重,有機會名正言順來場雨戰,決定盡情享受其中!雨勢越大,鬥志越盛,雙腳越是有勁!

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過去一年,步速每況愈下,又碰上橫風橫雨,哪敢對成績有所奢望,守得住70分鐘的往績已經心滿意足。衝線一刻,手錶顯示01:04:28.7,實在驚喜萬分!亢奮了一整天都未平伏,和上回靜如止水的賽後心情差天拱地!

2017年2月12日,東區走廊再見!

從揮霍無度悟出人生哲理

zerosum_life入手不過兩週,便發現Polar M400降價兩百元。上星期才以HKD99買下的聖誕樹和雪人造型nanoblock,是日已淪為HKD76的特價品。近期購物欲異常旺盛,對自己揮霍無度深感懊悔,還要時常遇到上述的狀況,無奈到極!

然而不可能一整天運滯,總會有走運的時候。昨天路經商務,被店內一連三天的會員優惠吸引進去。不見心儀的讀物,反而在漫畫區內意外碰上一至六冊的《海街Diary》。話說數天前差點在精品店購下此套漫畫,如今居然可以八折入手,很是高興!

原價每本38元,六本共省46元,剛好抵銷買nanoblock時,虧給Logon的數目,打個平手,簡直就是人生際遇的縮影!

人生漫漫長路,有高有低,有賺有蝕,莫須執意於一時好壞。用不著羡慕別人當下擁有的一切,人有三衰六旺,以後的事有誰知道呢!大家赤條條地來到世界,也只能空著手離去,財富、成就、榮譽一概帶不走,人人都是打個平手罷了!

有些人一天到晚把"早知"掛在嘴邊,俗語有云:有早知無乞兒!個人最討厭作沒意義的假設。談不上是個自信之人,但很少為自己的決定而後悔。 既然已成過去,何苦糾結於不能改變的事實中。早在下決定的一刻,其他的選擇已不再存在,結果也無人知曉,想多無謂。

覺得當初的選擇不夠好嗎?想想如何作出修正囉!發現nanoblock買貴了?不妨趁低吸納,把整體成本拉低些嘛![謎之聲:哪門子的人生哲理?說到底還是在替揮霍無度找借口!]

沿途有你

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共渡超過13000公里的旅程,來到告別的時刻,內心依依不捨。

在高木直子的作品中初次邂逅,小小的感應器竟能測量跑步的距離,很是新奇。剛好萌起慢跑的念頭,本身已擁有iPod Touch,而iPod Nike+ Sensor不過百餘元,決定添置一雙付設sensor收納空間的Nike跑鞋,實踐我的第n次減肥大計!

萬事俱備,起步跑!可惜,那份新鮮感只夠讓我堅持了一星期,接下來的半個年頭,小伙子慘被投閒置散,不見天日。及後多番嘗試重新出發,但總是撐不到三、四天就無疾而終。2012年10月,陷入人生最嚴重的情緒低谷,銳意以跑步發洩揮之不去的納悶心情,iPod Nike+ Sensor終可重見光明。

一跑便是三年多,小伙子每天伴隨左右,為我記錄狀態的高低起伏,見證從身到心的脫胎換骨,成為筆者不可或缺的好拍檔。

為了給它一個安樂窩,執意穿著劣評如潮的Nike出品,豈料竟在去年年底碰上錯體的Vomero 9,把鞋子從頭到尾、從面到底搜尋好幾遍,卻不見感應器的容身之處,真夠惆悵。曾考慮就此告別,然而Nike+的App太爛,HTC M8又太重,終迫使我找出一個一勞永逸的方法把它安頓,再不用受Nike的折磨。以為從今可以長相廝守,居然獲悉停產的惡耗,極之無奈!

雖然買來Polar M400接班,還是希望和老拍檔奮鬥到最後一刻。並肩作戰多年,對小伙子的續航力瞭如指掌,深知它走不了多遠。果然,自上週起,跑上一小時便出現斷線現象,近幾天更是三、四十分鐘已無以為繼。

天下無不散之延席,只能接受我倆的緣份來到盡頭。感謝這些年來的支持和貢獻,若不是沿途有你,我也許沒能堅持到現在,永遠不忘你我共同走過的每一個時光。

初次約會M400

和三姨太的戀情開展得不太順利,首次約會竟碰著潮濕的清晨,雨中漫步,毫不浪漫,氣喘如牛,糟透。

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哈哈!誰是三姨太?不就是新買的Polar M400!正室是入門一年多,晚晚與我同床共枕,準時0430喚我起床的Fitbit Flex;二奶奶則是天天陪跑,時刻關注心臟健康的Mio Fuse。已經擁有兩個體貼的賢內助,還到處拈花惹草,真是的!沒法子,誰叫我愛自欺欺人,只好靠GPS這先進的科技來迫使自己面對現實!

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週五入手,隔天清早便急不及待帶著M400進行首課練習。自問比平日跑得落力,卻得到每公里6分56秒的劣績,很是洩氣!速度下滑是鐵一般的事實,不去正視原因,還誣衊iPod Nike sensor老化、無能、出錯,該打!

晚些再來自我檢討,現在先分享M400的初體驗。

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如統計所見,步速起伏很大,此刻是每公里7分鐘,下一秒突然變成20分鐘,顯然是追星功能欠穩所致。此外,GPS偵測出來的路線和實際有不少出入,由於身處市區,原本期待能更精準的,難免有點失望!

從未想過用心跳帶,只是既然被迫買下,即管一試。相對於Mio Fuse,H7心率帶量度心跳需時較長,但準確度理應勝於前者就是了。大部份時間的心跳都維持在140至150左右,屬於中至高強度的運動水平,有助提升心肺功能,加速血液循環,及增強耐力,十分理想的成績!

曾擔心心跳帶很礙事,沒想到挺舒適。這位隨M400而來的"遊艇仔"十分乖巧,默默苦幹,安靜到教人忘了它的存在,難怪會贏得不少跑者的歡心。不過,彈性胸帶的耐用程度始終有限,使用後又只可簡單沖洗,無法全面清潔。年終無休的話,恐怕很快油盡燈枯,看來與Mio Fuse交替登場方為上策。幸好M400也兼容Mio Fuse,透過配對便能取得心率資料,讚。

最後,要表揚一下M400和手機同步的效率,一擊即中,傳送快而準,完全是連線極慢的Fitbit Flex和經常讀取失敗的Mio  Fuse望塵莫及的。唯一美中不足的,是M400不設繁體中文,看不慣簡筆字的我唯有選擇英文。

滿載罪惡感的Polar M400

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步速每況愈下,近期進一步下試每公里七分鐘的低位,慘不忍睹!加長練習時間彌補不足?日跑90分鐘已屬極限!看來要從根本入手,趁氣溫稍降加快腳步,試圖撥亂反正,可惜事與願違。

自覺跑得比之前輕快,iPod Nike+ sensor卻"一盆冷照頭淋",時速跌破七分鐘?不會吧!每天聽著相同的播放清單,走在相同的維園緩跑徑上,每首歌曲的持久力心中有數。一首《莫再悲》,昨天唱了四百米便沒戲,今晨則多撐上二十五米,顯然是跑快了嘛!統計數據居然得出相反的結論,努力被否定,有夠洩氣!不禁對這陪跑小伙伴產生懷疑。

現役的iPod Nike+ sensor已用上好些日子,好像是壽命最長的一個呢!即使因電力不足影響準確性也不足為奇。本已打算買新的作後備,怎料竟獲悉停產惡耗。果然是GPS當道的年代,喜不喜歡都逃不掉,問題是,我絶不打算帶著重如石頭的手機去慢跑哦!是否該考慮一下GPS手錶呢?入門版索價近二千元,功能齊全的更要四、五千元,貴得教人咋舌!

練跑全為減肥,對成績毫無野心,用不著配速、鎖定心跳等功能,只要能測量距離,告知大概的步速就足夠。主要的考量還是價錢,其次是續航力和外觀,最終決定在Garmin225和Polar M400二選一。功能相若,最大分別是前者採用Mio的光學感應技術,可直接於手碗量度心率,後者必須配對心跳帶方能取得數據。

價錢方面,Polar M400是HKD1680,附心跳帶要多付HKD400;Garmin 225則為HKD2399。本身已有Mio Fuse心跳錶,不太願意為心率功能多花錢,卻又怕同時帶兩隻錶慢跑很浮誇,引人注目,所以拿不定主意。使用Mio Fuse半年多,大約掌握到跑步時的心率,心想,不量也沒差,一於選擇最便宜的Polar M400吧!

殊不知購買時才知道因配合軟件更新,產品現在必需與心跳帶捆綁出售,晴天霹靂!幸好,立即登記做會員可享九折優惠,合計比預算貴200多元,勉強可以接受,買啦。

一下子跑掉四隻小牛,極有罪惡感呢!