無呀！無認輸呀！昨午見沒甚麽大礙，補了一課5k，很久沒試過在陽光下起步，6:26的pacing，感覺不錯，完全找不到早上腳痛的原因。如果不是口罩濕透影響呼吸，應該可以多跑一點。

是日如常04:30出發，謎一樣的傷患教人心有餘悸。有別於昨午的補課，清晨時份雙腳硬繃繃，嚴重缺態。天氣潮濕，口罩迅間濕透，布口罩雖比昨天的KF94通風，仍是很難受。往常去到堅尼地城還有氣有力，今天則只剩滿肚的怒火，由往摩星嶺的路上開始爆粗，再從摩星嶺一路罵回來，鮮有的越跑越忿怒。

回到中環碼頭時，腳已經有點提不起來，呼吸困難，臀大肌又緊又痛，好辛苦！只好死撐，捱下捱下終於捱到家門前。7:40的pacing，至少全程都是用跑的，無輸！一份很好的生日禮物！

慶生當然少不了咖啡，繼續鳩沖，Knockbox的巴西波旁，nutty中帶點果香！

老實說，做人很累，誕生於這個世界根本不是一件得值慶祝的事。