進行了十個月的減肥大計終於到達尾聲。以計算標準體重的BMI作指標，小的BMI已由去年十月的37.5大幅下降至現在的22.5，足足減掉三分一個人的重量，成績理想得自己都難以置信！

如果要形容過去十個月的減肥歲月，個人認為“嚴格”應該比“地獄式”較貼切。相比別人的地獄式減肥，筆者三餐定時，亦如常進食澱粉質的食物，雖然吃得清淡，但份量算是足以果腹。

運動量方面，剛開始時每晚慢跑二十分鐘，有氣力的話才會多跑三、五分鐘，循序漸進，避免超出負荷。如今每晚跑一小時已是基本消費，不少人聽到這個運動量都感驚訝，其實只不過是日積月累的成果罷了。

當然，不“地獄”不代表不辛苦。嚴格控制飲食，每天下班回家還要帶著累透的身體慢跑，怎可能不辛苦呢？能擁有這份毅力、這份恆心撐到今天，連自己都不禁對自己佩服得五體投地！

有沒有想過放棄？Absolutely yes！整天伴隨身旁的飢餓感，面對美食卻不能吃的折磨，教我說不出的難受。工作了一整天，還得慢跑一小時，怎會不睏不累？遇上狀態欠佳的晚上，跑到氣喘如牛，手腳乏力，腦袋想喊停，卻精神分裂地指令雙腳繼續走，邊跑邊掙扎，想起都難過喇！ 這些日子裡所付出的精神、汗水和努力實不足為外人道！

看見我的體形日漸清減，越來越多人來討教減肥心得，我的答案只有四個字：持之以恆！有誰不知節食和運動是減肥的不二門法，我所用的方法也不過如此，很基本、很平常、人人都有能力做到，問題是如何付諸實行？如何堅持下去？持之以恆就是王道！

現在距離BMI建議體重還差兩、三磅，但並不奢求要減到那個水平，目前的體重和外形已教我十分滿足。一年之間，從滿衣櫃都是38寸腰褲子和加大碼衣服，到現在穿得下28寸腰褲子、小碼T-shirt，還夫復何求呢？

不過，目標達成並不等於計劃結束！減肥可說是件畢生的任務，接下來的新課題是該如何保持這個身形呢？付出了這麽多，絕不能讓它前功盡棄！