是日牛一，決定挑戰一下自己的意志力，吃自助餐慶生！減肥的時候去食buffet，食得少會虧本，食得多又必定後悔，根本是自虐嘛！但我可是考慮了很久才做決定的哦！

西餐，啖啖肉，再加上西餐缺不了的芝士和薯蓉，卡路里爆燈！中菜，太平常，欠新意，而且也不想大家遷就我而order一桌蔬菜！泰菜，香料、醬料超惹味，卻是減肥朋友的天敵。和食，的確是個不錯的選擇，但又不願為一餐飯而舟車勞頓。想來想去還是自助餐最好，樣樣都有，大家喜歡吃甚麼便吃甚麼。

好！是時候來分享一下這頓牛一飯。
和在家吃飯一樣，飯前先吃水果，有助消化。正餐由熱食開始，主要是菜、魚和蝦，也吃了一件雞肉和牛尾，再加少許鰻魚炒飯。然後是沙律，拿了一整碟蔬菜和兩小塊煙三文魚，醬料當然不再是白汁或千島醬，而是少量的意大利黑醋。接下來吃了點魚生、壽司和海鮮，好味道！最後，也是最大的考驗──甜點。雖然甜食的卡路里和脂肪含量很高，但生日怎都想吃點甜品，忍不住樣樣都拿了一點，再和爹娘share。

總括這餐飯，雖然吃得不夠暢快，但總算滿足。選擇食物時，小的在意烹調的方法多於食材本身，所以除了炸物和雪糕外，其實也吃了很多種類的食物，但又不會太飽滯，最重要的還是一家人食得開心。

飲飽食醉後，當然不能偷懶，如常來了個7km+，希望體重不會暴升吧！